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葉酸サプリを飲んだら副作用が出るの?
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葉酸サプリを飲んだら副作用が出るのかについて


ここでは、葉酸サプリを飲んだら副作用が出るのかについて、書いています。

健康、そして胎児の為にと飲んでいる葉酸サプリ。

今、葉酸サプリを飲んでいる人が急上昇しています。

サプリは薬と違うから安全って思って飲んでいる人も多いと思います。

だけど、葉酸サプリに副作用があるって噂、聞いたことありませんか?

それが本当なのかについて書いていきますので、良かったら読んでください。



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葉酸サプリは副作用があるのか?


葉酸サプリを飲んだら副作用が出るって本当のなのかというと、本当です。

ですが、100%副作用が出るのかというと、そうとは限りません。

ほとんど副作用はでないのです。

基本的に葉酸サプリを飲んで副作用が出ることはありません。

じゃあ、どうして副作用が出るのか?

また、あるとしたらどういった副作用がでるのか?

その辺りを詳しく書いていきたいと思います。



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どうして葉酸サプリを飲むと副作用が出るの?


どうして葉酸サプリを飲むと副作用が出るのかというと、原因の多くは過剰摂取なんです。

妊娠中であれば、葉酸は1日400μgの摂取が厚生労働省から推奨されています。

だから400μg飲んでも、副作用は出ません。

しかし、1000μg以上摂取することを過剰摂取と言われています。

普通に生活していれば、1000μg摂取することはありません。

葉酸サプリを摂取しなければ、そんな数字を超えることは基本的には難しいのです。

400μg摂るのも難しいくらいです。

ですが、1日400μg摂れる葉酸サプリをいくつも飲んでしまうと、過剰摂取となります。

そうすると、副作用が出ることがあるのです。

しかし、葉酸は水溶性なので、ほとんどが尿として体外に排出されます。

ほとんど吸収されないので、過剰摂取したとしても、副作用のリスクはほとんどないと言われているのです。



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葉酸サプリの副作用ってどんな症状?


葉酸サプリの副作用ってどんな症状かというと、食欲不振、吐き気、不眠症、むくみ、呼吸障害などです。

呼吸障害となると、怖いですよね。

こういった副作用が、過剰摂取により起こることがあります。

これは、飲んだ人に起こる症状です。

もし、妊娠中であれば、胎児に喘息のリスクがあることも。




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葉酸サプリの副作用のまとめ


上記を読んで心配になった人もいるかと思います。

でも、葉酸サプリは目安量通りに飲んでいれば、問題ありません。

多少多く飲んでしまっても、水溶性なので、副作用はほとんどないのです。

だから、あまり気にしなくても大丈夫だと思います。

心配なのであれば、目安量通りに飲む。

これで大丈夫なんです。

葉酸は、妊娠初期に必要となる栄養素です。

葉酸は食事でも摂れますが、それでも不足しがちな栄養素なんです。

そのため、葉酸サプリは非常に便利!

葉酸は妊娠初期に必要なので、できることなら妊娠前から葉酸サプリを飲み始めるといいでしょう。

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